Բաղադրությունը125 գ պնդուկ100 գ թզաչիր100 գ ծիրանաչիր100 գ շաքարավազ40 գ կակաո60 գ ալյուր2 թ.գդալ կիտրոնահյութ2թ. գդալ դարչին1 թ.գդալ կոճապղպեղի փոշի40 գ շաքարափոշի2 ճ.գդալ մեղր
Հնդկաձավարը ձավարեղենի թագուհի է համարվում ռեկորդային քանակով վիտամինների ու միկրոտարրերի պարունակության շնորհիվ: Իսկ դրանից պատրաստված գնդիկները և՛ դիետիկ են, և՛ միաժամանակ շատ համեղ:
Սա թերևս տորթ պատրաստելու ամենադյուրին լուծումն է: Զբաղվածության դեպքում դժվարանում ես ընտանիքիդ անուշեղենով ապահովել, ժամանակն ուղղակի չի ներում, իսկ խանութից գնածն էլ համարում ես ոչ այնքան հարմար:
Մարինադը կարելի է պատրաստել ճաշելուց մի քանի րոպե առաջ: Ձեռքի հետ պատրաստվող այս թեթև խավարտը, որ կարելի է մատուցել երկրորդ ճաշատեսակի հետ, կհարստացնի ուտեստի համը: