Հայերեն   English   Русский  
առողջ սնունդ
Այս վիտամինն ամենահայտնին է, գուցե պատճառը սեզոնային գրիպն ու մրսածության հիվանդություններն են, որոնց դեպքում խոսվում է C վիտամինի արդյունավետության մասին:
B12-ը (ցիանակոբալամին) միակ ջրալույծ վիտամինն է, որն օրգանիզմում կուտակվելու ունակություն ունի. այն կուտակվում է լյարդում, երիկամներում, թոքերում ու փայծաղում:
Նռան մասին շատ է գրվել, ու չկա մեկը, որ լսած չլինի նռան օգուտների մասին: Ցավոք, մեզանում լսելն ամենևին չի նշանակում կիրառել: Շատերը գերադասում են դեղատնային գովազդվող միջոցները՝ ծուլանալով օգտագործել հին ու փորձված բնական մթերքները:
Ձմեռը միշտ զուգորդվում է ցիտրուսների հետ, իսկ Ամանոր ասելիս ակամա անմիջապես մանդարինառատ սեղաններն ես մտաբերում: Այս ամիսներին է, որ մրգերից ամենաշատը մանդարին ենք ուտում, որի հայրենիքը, ի դեպ, Չինաստանն է համարվում: Իսկ ի՞նչ օգուտ կա դրանից, և ընդհանրապես ի՞նչ է մանդարինը տալիս օրգանիզմին:
Գաղտնիք չէ, որ տոների ժամանակ հաճախանում են թունավորումները: Իսկ պատճառները տարբեր են, և գերակշռող մասը կապված է ուտելիքները խառնելու հետևանքների հետ: Տոնը երեխաներին ուրախություն պարգևելու ժամանակաշրջան է նաև, որը, սակայն, մեծ բացեր ունի: Երբեմն, հյուրերով տարված, չենք հետևում, թե ինչ են ուտում երեխաները, իսկ հետևանքը լինում է ստամոս-աղիքային խանգարումը: Կան մթերքներ, որոնք չի կարելի համադրել:
Այսօր վիտամիններից հերթը պիրիդօքսինինն է:
Այս վիտամինն իր անվանումը ստացել է հունարեն «պանթոթեն» բառից, որ նշանակում է՝ «ամենուրեք», քանի որ այն շատ լայն տարածում ունի:
«Անկախի» այս էջում ներկայացվող վիտամինների հերթն այս անգամ ռիբոֆլավինինն է կամ՝ B2 վիտամինինը:
Այսուհետ այս էջում կներկայացնենք բոլոր վիտամինները, դրանց նշանակությունն ու դրանցով հարուստ մթերքների ցանկը: Բնականաբար, շարքը սկսում ենք այբբենական կարգով՝ A վիտամինից:
Copyright © 2014 — ankakh.com. All Rights Reserved. Նյութերը մասնակի կամ ամբողջությամբ մեջբերելիս ակտիվ` հիպերլինքով հղումը Ankakh.com-ին պարտադիր է: